Будь Здоров
Проба Пера

Вот и настал тот самый момент для очередного пользователя ЖЖ, в данный момент для меня, когда юзер перестает только читать и начинает пописывать в меру своих литературных возможностей.

На вопрос "А чё будет то в журнале?" , охотно отвечу. Итак свой ЖЖ я решил посвятить здоровому образу жизни и все что с ним связанно. Подробнее:

- О правильном питании. Диеты, рецепты и проч.

- Как правильно выполнять и составлять тренинг

- Наиболее распространенные ошибки у новичков и не только.

- Сушка (не путать с хлебобулочным изделием) что это такое, зачем и для кого она нужна.

- Немного биохимии, учимся "понимать" свой организм.

- И многое другое не переключайтесь Малахов на первом

Осваиваю азы фотошопа. Как вам?
КЭП америка
spartaque

Старый добрый жим лежа
КЭП америка
spartaque
разминка 160кг на 5 разов



И 190 не пожал

А 180 пожал

Кроссфистинг
КЭП америка
spartaque

Когда взял самые тяжелые гантели повыебываться
КЭП америка
spartaque

решил вот свежий лучок запилить
КЭП америка
spartaque

Точка отчета 31 03 2016
КЭП америка
spartaque
Очередная точка отчета, ничего такого, листай дальше.

На масси (103кг)



и для сравнения на сушке (95кг)



У меня пока все.

Работа над ошибками
КЭП америка
spartaque
6 месяцев упоротыхупорных тренировок 3 раза в неделю.  3 раза в неделю Карл, целах полгода. если бы я плечи тренил в таком режиме они бы взорвались бы нахер




Точка отчета 11.07.2015
КЭП америка
spartaque

(no subject)
КЭП америка
spartaque


Свет и тень
В зале
spartaque
фото (1)

?

Log in